배가 아파서 화장실에 갔는데 문득 본 대변 색깔이 녹색인 경우, 내 몸이 어딘가 이상해진 것은 아닐까 걱정이 됩니다. 대변 색깔은 내 몸의 건강상태를 나타낼 수도 있고, 무언의 신호를 보내는 것일 수도 있는데요. 오늘 이 시간에는 초록색 변 원인, 건강상태 및 치료방법까지 알아보는 시간을 갖고자 합니다.
초록색 변 원인
일반적으로 우리가 섭취한 음식물이 몸 내부의 소화기관을 거치면서 담즙이 분비되는데, 이 담즙은 소화과정에서 산화되면서 황금색(갈색)으로 변하게 됩니다. 담즙은 원래 녹색이지만 점점 산화되면서 황금식(갈색)으로 변하는 것이라, 화장실에서 본 변 색깔이 갈색 또는 황금색이라면 건강상태가 좋은 것이라고 볼 수 있습니다.
그러나 변이 초록색인 경우, 일반적인 소화과정 또는 장내세균의 균형이 깨지면서 일어나는 현상이라고 볼 수 있습니다. 가장 대표적으로는 우리가 먹는 식습관이 원인이지만, 그 외 또 어떤 이유가 있을지 알아보겠습니다.
1. 식습관
변 색깔 초록색의 가장 큰 원인은 바로 엽록소가 함유되어 있는 녹색 채소를 과하게 섭취했을 경우입니다. 이는 녹색 채소 뿐만 아니라 여러 식품들에 포함된 인공 색소 또한 변 색깔을 일시적으로 초록색으로 만들 수 있습니다.
- 녹색 채소 : 시금치, 브로콜리, 케일 등
- 인공 색소 : 여러 식품에 포함된 녹색 인공 색소(아이스크림, 음료, 사탕 등)
2. 소화 문제
앞서 언급드린대로 담즙은 소화를 돕는 녹색 액체로, 소화 과정에서 충분히 분해되지 않으면 그대로 배출되어 초록색 변이 될 수 있습니다. (특히, 음식물이 장을 빠르게 통과할 때 발생) 장을 빠르게 통과하는 경우는 설사 증상도 포함됩니다.
3. 장 감염
장내세균의 활동이 원활하지 않을 때, 특히 상한 음식을 먹거나 음식이 부패해지기 쉬운 여름에는 더더욱 우리 몸에서 세균 바이러스 침투가 빨라집니다. 그에 따라 우리 몸의 장 기능이 떨어지고 설사가 반복적으로 일어날 수 있는데, 이는 소화 과정을 빠르게 촉진시켜 초록색 변을 보게 하는 주 요인이 됩니다.
- 세균성 감염 : 살모넬라나 노로바이러스와 같은 세균성 또는 바이러스성 감염
- 기생충 감염: 특정 기생충 감염
4. 염증성 장 질환
바쁘게 현대 사회를 살아가는 많은 분들이 한 번씩은 겪는 여러 장 질환들도 장에 바이러스가 침투되어 기능을 더디게 만들고 초록색 변을 유발할 수 있습니다. 설사나 복부팽만 등의 증상이 있는 과민성대장증후군을 포함하여 장의 기능을 떨어트리는 여러 질병들이 있습니다.
- 크론병 : 장의 염증을 유발하는 크론병(영양 흡수 장애 유발)
- 궤양성 대장염 : 장의 염증을 유발하는 궤양성 대장염
5. 약물
특정 약물이나 보충제, 특히 철분 보충제는 변의 색을 일시적으로 초록색으로 변화시킬 수 있습니다. 철분제의 원료가 밀싹, 스피루리나 등의 짙은 채소 성분이 들어있기 때문에 영양제 등으로 보충하게 되면 녹색변이 나타날 수 있습니다.
- 철분 보충제(짙은 채소 성분 함유)
- 항생제(일시적으로 장내 균형의 균열 유발)
- 제산제(수산화알루미늄 함유)
초록색 변 치료방법
대변 색깔 녹색의 경우가 일시적이고 특별한 증상 없이 나타난다면 대개 큰 문제가 아닐 수 있습니다. 그러나 초록색 변이 지속되거나 다른 증상(복통, 발열, 체중 감소 등)이 동반될 경우, 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 특히, 변의 색 변화가 특정 질환의 징후일 수 있으므로 주의가 필요합니다.
- 초록색 변이 지속적으로 나타날 때
- 다른 증상(복통, 설사, 발열 등)이 동반될 때
- 변의 색이 검정색이나 빨간색 등 비정상적인 색으로 변할 때
식습관 변화
변이 초록색인 경우 식습관 요인이 가장 크게 작용합니다. 녹색 채소나 인공 색소가 많이 포함된 음식을 줄이거나 피하는 등 식단 변경을 하거나 수분 섭취가 도움될 수 있습니다.
- 균형 잡힌 식사 : 녹색 채소, 인공 색소를 줄이고, 통곡물, 채소, 과일 등 섬유질이 풍부한 식품이 도움됩니다.
- 식사 패턴 조정 : 식사를 천천히 하고 소화가 잘 되도록 돕는 음식을 섭취합니다. 과도한 지방 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
- 충분한 수분 섭취 : 충분한 수분 섭취는 탈수를 방지하고 장 기능을 정상화하는 데 도움이 됩니다.
장 감염 치료 및 관리
장의 질환이 의심되는 경우, 의사의 처방하에 적절한 항생제나 항바이러스제 복용이 도움이 될 수 있습니다. 또한 프로바이오틱스 등의 섭취를 통해 장 건강 관리를 개선
- 항생제 및 항바이러스제 : 세균성 또는 바이러스성 장 감염이 원인일 경우, 의사의 처방에 따라 적절한 항생제나 항바이러스제를 복용합니다.
- 프로바이오틱스 : 장 건강을 개선하고 장내 유익균을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 전문적인 치료 및 관리 : 크론병이나 궤양성 대장염과 같은 염증성 장 질환이 의심될 경우, 전문적인 치료와 관리가 필요합니다. 이는 약물 치료, 식이 요법, 생활 습관 변경 등을 포함할 수 있습니다.
약물 조정
철분 보충제나 특정 약물이 변 색깔을 변화시킬 수 있으므로, 현재 어떤 보충제 및 약물을 복용하는지 체크하고 의사와 상의하여 약물 복용을 조정하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
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