꽃가루 지수가 올라가는 계절에는 호흡기 질환자나 알레르기 체질을 가진 사람들에게는 정말 고통이 아닐 수 없습니다. 소나무의 꽃가루로 불리는 송화가루는 우리의 기관지를 위협하기도 하지만, 그와 동시에 우리 몸 건강에 이점을 주는 효능도 가지고 있는데요. 오늘 이 시간에는 송화가루 시기, 효능 및 부작용에 대해서 알아보려고 합니다.
송화가루 시기
일반적으로 꽃가루가 날리는 시기는 4월~5월인데 매년 조금씩 빨리지고 있습니다. 송화가루도 꽃가루의 일종으로 소나무과 나무의 생식 과정 중에 발생합니다. 소나무는 주로 봄철에 꽃을 피우는데, 이 식물들이 번식하기 위해서 방출하는 것이 바로 송화가루입니다. (송화가루는 소나무의 솔순에서는 나오는 노란 가루입니다.)
- 송화가루 날리는 시기 : 매년 3월~5월
- 송화가루 날리는 시간 : 새벽 6시~오전 11시
송화가루는 매년 3~5월 중, 새벽 6시~ 오전 11시정도까지 많이 흩날리므로 가능하면 창문을 열어서 환기시키는 행동을 자제해야 합니다. 만약 집 안에 송화가루가 들어와 이곳저곳에 뭍었다면, 젖은 걸레를 이용하면 쉽게 닦아낼 수 있습니다.
송화가루 효능
바람에 흩날리는 송화가루가 우리의 코와 입을 통해 흡입되면 알레르기, 콧물, 기침 등을 유발하지만, 예로부터 소나무는 건강에 많이 이용되었던 식물로 대체로 음식이나 약으로 사용되기도 했습니다.
- 소나무 솔순 : 효소로 만듬
- 소나무 솔방울 : 잇몸 염증 치료, 담금술
- 송화가루 : 강력한 항산화 물질, 비타민B,E, 칼슘 등 함유
- 송화가루 100g당 : 칼로리 374kacl/나트륨 5mg/단백질 17.4g/당질63.4g
소나무의 나무 전체가 건강관련해서 많이 이용되었으며, 특히 송화가루는 채취하기 어려운만큼 솔방울이나 솔순보다 약효가 더 뛰어나다고 알려져 있습니다. 따라서 전통적으로 한방 의학에서 송화가루가 많이 이용되고 있을뿐 아니라, 그 외 다방면으로 다양한 효능을 가지고 있습니다.
한방 의학 측면의 효능
- 해열 및 진통 효과 : 송화가루는 열을 내릴 수 있는 효과가 있으며, 이는 열성 질환의 증상을 완화하고 진통 효과를 가져옵니다.
- 위장 질환 개선 : 송화가루는 위장 점막을 강화하는 단백질과 아미노산이 풍부하여 소화기 질환에도 도움을 줍니다. 소나무의 잎이나 송화가루를 차로 우려내어 마시면 소화를 촉진하고 위장 문제를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 해독 효과 : 송화가루에는 해독 효과가 있다고 여겨지며, 체내의 독소를 제거하고 신진대사를 촉진하여 건강에 도움을 줍니다.
- 면역 강화 : 송화가루에는 항산화 성분이 풍부하여 면역 시스템을 강화하고 체내의 산화 스트레스를 줄이는데 도움을 줍니다.
그 외 다양한 효능
- 피부미용, 노화방지 : 송화가루에는 비타민C, 비타민E가 풍부합니다. 거기에 항산화 성분(폴리페놀)도 다량 함유되어 있어 활성산소를 제거해주어 노화를 방지해줍니다. 거기에 피부의 탄력을 증가시키고 신진대사를 촉진시켜 먹는 화장품 같은 효과를 볼 수 있습니다.
- 피로회복, 스트레스 감소 : 송화가루에는 비타민, 무기질이 다량 함유되어 있어 피로를 회복시켜주고, 송화가루만의 향기가 있어 향기 요법으로 사용될 수 있습니다. 이는 스트레스를 감소시키고 심신 안정을 취할 수 있는데 도움이 될 수 있습니다.
- 당뇨 개선 : 송화가루에는 퀴르세틴 성분이 있는데, 이는 인슐린 분비를 증가시켜 당뇨를 방지하고 혈당을 조절하는 데에 도움을 줍니다.
- 간기증 보호 : 송화가루에는 콜린이라는 성분이 있습니다. 이는 간세포의 활동을 도와주고 지방간을 해소, 담즙 분비 조절 등의 역할을 합니다.
송화가루 섭취방법
- 송화차 만들기 : 송화가루 1~2티스푼을 넣고 약 10분간 우려서 마시기
- 음식에 넣기 : 밥이나 떡 등에 넣어서 먹기
송화가루 부작용
대부분의 경우 송화가루에 대한 알레르기 반응은 경미하지만 일부 사람들에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 이러한 알레르기 반응은 피부 발진, 가려움증, 코막힘, 재채기, 결막염 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 또한, 송화가루에 민감한 사람들은 눈이 따가워지거나 피부가 발진하는 등의 증상을 겪을 수 있습니다.
- 알레르기 반응 : 피부 발진, 가려움증, 호흡 곤란 등
- 소화 장애 : 과다 섭취시 복통이나 설사 등의 소화 장애
송화가루 섭취가 처음이라면 먼저 소량으로만 먹어서 증상이 발현되는지 확인하는 것이 좋으며, 만약 심각한 알레르기 반응이나 불편한 증상이 있을 경우에는 즉시 의료 전문가의 진료를 받아야 합니다.
[추천드리는 글]