일반적으로 건강한 사람의 손톱은 하얗고 일정한 두께와 강도, 부드러운 곡선을 그리고 있으며, 핑크빛을 띄고 있습니다. 그에 반해 손톱 표면에 세로줄이 생긴다면 여러가지 가능성을 의심해볼 수 있는데요. 이번 시간에는 손톱 세로줄(검은세로줄) 원인 및 예방법에 대해서 다뤄보고자 합니다.
손톱 세로줄(검은세로줄) 원인
일반적으로 손톱 세로줄은 손톱 하단부터 상단까지 쭉 이어지는 선입니다. 선의 굵기, 색상마다 조금씩 다를 수 있지만, 가장 흔하게 발견되는 흰 색깔의 손톱 세로줄은 평상시 습관과 건강에 밀접한 연관이 있습니다. (즉, 손톱만으도로 현재 또는 그동안의 몸 건강상태를 알 수 있습니다.)
손톱에 세로줄이 나타나는 원인은 다양한데, 나타나는 줄의 색깔이 흰색, 검은색 등으로 나뉘며 그에 따른 증상도 달라집니다.
손톱 흰세로줄
손톱 세로줄이 흰색을 띄고 있다면 영양에 불균형이 있다거나, 피로한 상태, 또는 노화 등을 대표적으로 들 수 있습니다. 손톱이 만들어지는 성분 중 대표적인 것은 케라틴이라는 단백질인데, 식단 조절 영향으로 단백질 부족 증상이 나타나면 자주 나타나는 증상입니다. 손톱이 부드럽지 않고 울퉁불퉁 하다면 노화로 인한 자연스러운 현상일 수 있습니다.
- 영양불균형
- 노화
- 수면 부족
- 혈액순환 장애
- 건선, 습진 등의 피부질환
손톱 검은세로줄
반면에 검은색의 세로줄을 띄고 있다면 이것은 좀 다른 얘기가 됩니다. 손톱에 검은 선은 피부암 종류 ‘흑색종’의 가능성도 있습니다. 물론 흑색종이라고 단정지을 수는 없으며, 다른 이유도 있기 때문에 손톱에 가늘거나 두꺼운 검은색 선이 생겼다면 가까운 병원에 방문하여 전문의와 상담해보시길 바랍니다.
- 외부 충격 – 손톱 속의 혈관 손상으로 인한 피멍
- 멜라닌 – 피부와 손톱 색을 진하게 만드는 색소 침착
- 피부암 – 악성 흑색종의 일부로 가늘거나 굵은 검은 선으로 나타남
손톱 세로줄 예방법
1. 균형 잡힌 식사
규칙적인 생활패턴과 식습관 개선만으로도 많은 효과를 볼 수 있습니다. 단백질 식단과 미네랄, 비타민을 골고루 섭취하면서 부족한 영양을 채워주시는 것이 좋습니다. 마늘이나 토마토 같은 항산화 음식을 먹으면 노화도 예방할 수 있습니다.
손톱의 이상현상은 특히 비오틴, 케라틴, 비타민 B12, 아연, 칼슘, 마그네슘과 연관이 많습니다. 증상이 더 심해지기 전에 미리미리 영양제로 보충해주시는 것이 좋습니다. 노화 예방으로는 비타민A,E,C 등 항산화제가 많이 함유되어 있는 견과류, 시금치, 블루베리, 딸기, 당근 등을 충분히 섭취하면 좋습니다.
2. 충분한 휴식
손톱은 한의학적으로 간과 연관이 많습니다. 간 질환이 발생하면 빌리부빈 이라는 물질이 늘어나고 그로 인해 손톱이 창백해지거나 푸른 빛을 띌 수 있습니다. 가능한 술을 자제하고 충분한 수면으로 휴식을 취하는것이 좋습니다.
3. 혈액순환 시키기
수족 냉증의 경우 손을 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다. 몸을 따뜻하게 해주는 생강차, 홍삼 등을 챙기시고 반신욕을 통해 몸의 온도를 높여 혈액을 순환시킵니다.
4. 보습제 바르기
손과 손톱을 촉촉하게 유지시키는 것은 손톱 세로줄을 예방하는 데에 좋습니다. 손이 자주 물에 닿는 일을 하거나 손을 많이 쓰는 사람은 고무장갑을 이용하거나, 손이 마르지 않게 보습제를 틈틈히 발라주는 것이 좋습니다.
5. 네일아트 자제하기
손톱 세로줄 현상이 개선될 때까지는 가능한 네일 아트는 피하는 것이 좋습니다.
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