락토페린(Lactoferrin)은 자연에서 추출하기가 어려운 물질로, 사람과 젖소의 첫 모유에서 나오는 필수적인 단백질 성분입니다. 철분 결핍 예방은 물론 천연적으로 면역력을 높이는 데 많은 도움을 주는데요. 오늘 이 시간에는 락토페린 효능, 부작용 및 복용법에 대해서 알아보겠습니다.
락토페린 뜻, 락토페린이란?
락토페린(Lactoferrin)은 말그대로 Lacto(우유), Ferrin(철분)의 합성어입니다. 주로 모유와 우유에서 발견되는 천연 성분으로 미생물로부터 섭취되는 철을 결합하여 세포에게 전달하는 역할을 합니다. 이는 면역 시스템을 강화하고 염증을 줄이는 데 도움을 주어 미국FDA에 등재될 만큼 그 안정성이 확인되었습니다.
아기가 태어나고 엄마가 일주일동안 만들어내는 모유를 초유라고 하는데, 초유는 일반 우유나 모유보다 훨씬 더 많은 영양분이 함유되어 있어 아기의 성장과 면역력 형성에 매우 중요한 역할을 합니다. 초유에서 소량으로 추출되는 것이 바로 락토페린이며, 락토페린은 말그대로 천연 면역 치료제라고 불리고 있습니다. 세계보건기구(WHO)에서도 아기가 태어나고 생후 첫 6개월 동안은 모유수유를 권장하는 이유이기도 합니다.
락토페린 효능
락토페린은 강한 항바이러스, 항균성 물질이자 천연면역물질로써 현재 여러 분야에 응용되고 있습니다. 분유 첨가제, 의약품, 화장품 등 뿐만 아니라 암, 악성종양, 에이즈, 질병 등의 예방 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다.
1. 철의 흡수 촉진 : 락토페린은 철 결합 능력이 뛰어나 철의 흡수를 촉진합니다. 이는 철이 부족한 사람들에게 특히 유용하며, 철결핍성 빈혈을 예방하고 치료하는 데 도움이 됩니다.
2. 면역 시스템 강화 : 락토페린은 면역 시스템을 강화하여 감염에 대한 저항력을 향상시킵니다. 이는 바이러스나 세균으로부터 몸을 보호하는 데 도움이 되며, 감기나 독감 같은 감염병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
3. 항균 작용 : 락토페린은 강력한 항균 작용을 가지고 있어 다양한 세균, 바이러스 및 기타 병원체의 성장을 억제시킵니다. 이는 소화기 관련 감염 예방과 치료, 피부 문제의 개선에 도움이 될 수 있습니다.
4. 염증 감소 : 락토페린은 염증을 감소시키는 효과가 있어 관절염, 염증성 장 질환 및 기타 염증성 질환의 증상을 완화할 수 있습니다. 또한 상처의 치유를 촉진하고 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
5. 항산화 효과 : 락토페린은 강력한 항산화 성분이며, 자유 라디칼로부터 세포를 보호하여 노화를 방지하고 세포 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이는 심장병, 암 및 다른 만성 질환의 발병 위험을 줄일 수 있습니다.
6. 장내 세균 균형 유지 : 락토페린은 장내 세균의 균형을 유지하고 유익한 세균의 증식을 촉진하여 소화기 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이는 소화 문제 예방과 소화기 질환의 치료에 도움이 됩니다.
락토페린 복용법
락토페린의 적정 용량은 제품에 따라 다르지만 일반적으로 하루에 200~800mg 정도를 복용하는 것이 권장됩니다. 제품 라벨에 기재된 사용 방법 및 권장 용량을 준수하는 것이 중요하며 약물 상호 작용이나 개별적인 건강 상태에 따른 특별한 주의사항이 있는 경우 의료 전문가와 상의하여 복용하는 것이 좋습니다.
- 복용량 : 하루 200~800mg 정도 복용
- 복용시간 : 식사 전 또는 식사 중 복용
- 유형 : 캡슐 또는 분말 형태의 보충제
- 복용기간 : 일시적보다는 지속적으로 복용 권장
락토페린 부작용
락토페린은 일반적으로 안전한 성분으로 많은 건강상의 이점을 제공하지만, 과도하게 복용 시 일부 부작용이 발생할 수 있습니다. 부작용이나 알레르기 반응이 발생할 경우 즉시 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다.
- 소화 문제
- 피부 발진, 두통
- 알레르기 반응
과도한 섭취는 위장 불쾌감, 구토 또는 설사와 같은 소화 문제를 일으킬 수 있으며 간혹 피부 발진, 두통과 같은 현상도 나타날 수 있습니다. 또한 우유나 유제품에 대한 알레르기가 있는 사람도1 락토페린에 알레르기 반응을 보일 수 있습니다.
[추천드리는 글]