혈압 수치는 심장과 혈관의 건강 상태를 나타내는 중요한 지표입니다. 그 중 정상 수치보다 낮은 상태를 의미하는 저혈압은 단순히 수치로만 판단할 수 없고, 개인의 건강 상태와 일상 생활에 미치는 영향까지 고려해야 하는데요. 오늘은 일상적인 활동에 지장을 줄 수도 있는 저혈압 기준표에 대해서 알려드리고자 합니다.
저혈압 기준
심장 주기란 심장이 수축하고 이완하는 과정으로, 심장 박동이 한 번 일어나는 동안의 기간을 말합니다. 이 과정에서 혈압이 변화하는데 심장이 수축할 때 혈액이 동맥으로 방출되고, 심장이 이완할 때 심실(심장 중에서 동맥과 직접 연결되어 있는 부분)이 혈액으로 채워지면서 혈압이 낮아집니다.
수축기(systole) 혈압은 심장과 혈관의 건강 상태를 나타내는 중요한 지표이자 일반적으로 더 높은 수치이며, 이완기(diastole) 혈압은 혈관의 저항과 관련이 있는 지표이자 일반적으로 더 낮은 수치입니다. 혈압은 기호로 mmHg(밀리미터 수은주)로 측정되며, 혈압의 일반적인 정상수치는 수축기 혈압 120, 이완기 혈압 80, 즉 120/80 mmHg로 표현됩니다.
저혈압이란 혈압이 정상 범위보다 낮은 상태를 의미합니다. 일반적으로 성인의 경우 혈압이 90/60 mmHg 이하일 때 저혈압으로 간주되지만, 개인마다 다르게 느낄 수 있으며 어떤 사람에게는 90/60 mmHg보다 높은 수치도 저혈압으로 느껴질 수 있습니다.
저혈압 원인
저혈압 원인으로는 개개인에 따라 편차가 있을 수 있지만, 크게 5가지로 나눌 수 있습니다.
- 탈수 증상 : 수분 부족으로 인한 혈액량 감소
- 심장 문제 : 심장 박동 불규칙하거나 약해짐
- 내분비 문제 : 갑상선 기능 저하증, 부신 문제 등
- 약물 요인: 이뇨제, 혈압강하제 등의 약물 요인
- 식사 후 저혈압 : 식사 후 혈액이 소화기관으로 몰리는 원인
그 외 임신으로 인한 호르몬 변화, 혈관이 확장되거나 비정상적으로 넓어지는 경우도 저혈압을 유발할 수 있으며, 장시간(장기간) 침대에 누워 있는 경우도 혈액 순환이 원활히 이루어지지 않아 저혈압이 발생될 수 있습니다.
저혈압 기준표 알아보기
저혈압 기준은 여러가지 생리학적 변화와 발달 과정에 기인하여 성별, 나이대에 따라서 조금씩 다릅니다. 예를 들어 나이가 들수록 혈관 경직과 같은 노화 등의 요인이 혈압 변화에 영향을 미치는데, 특히 미성년자의 경우 호르몬 변화가 급격히 일어나고 혈액량과 심박수가 성인과 다릅니다.
[나이대별 혈압 정상수치 기준표]
[저혈압 기준표]
저혈압 증상
저혈압 증상은 크게 8가지로 판단할 수 있습니다. 하기 8가지 증상 중, 내 일상 생활에서 얼마나 해당되는지 체크하시기 바랍니다. 만약 증상이 일시적이지 않고, 지속되거나 심각하다고 느끼는 경우 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
- 어지러움(가장 흔한 증상) – 뇌로 가는 혈액 공급의 일시적 부족 현상
- 피로감 – 에너지 부족, 무기력한 상태 지속
- 시야 흐림 – 뇌의 혈액 부족 상태로 시야가 흐릿해지는 현상
- 실신 또는 기절(위험 증상) – 뇌의 혈액 부족 상태가 심각할 경우
- 메스꺼움 – 소화기계에 혈액이 충분히 공급되지 않는 경우
- 추위 – 저혈압이 심한 경우, 몸의 온도가 급격히 하강
- 심장 두근거림 – 심장이 더 많은 혈액을 공급하려 하는 증상
- 집중력 저하 – 뇌에 충분한 혈액이 공급되지 않아 집중력 하락
자주 묻는 질문(Q&A)
저혈압이 건강에 미치는 영향은 무엇인가요?
저혈압이 심한 경우 일상생활에 지장을 줄 수 있으며, 심장이나 뇌로 가는 혈액 공급이 부족해질 수 있습니다. 이는 심각한 경우 생명에 위협이 될 수도 있습니다.
저혈압은 치료가 필요한가요?
저혈압이 증상을 유발하거나 일상생활에 지장을 주는 경우에는 치료가 필요할 수 있습니다. 원인에 따라 적절한 치료 방법이 달라지므로 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
저혈압을 예방할 수 있는 방법은 무엇인가요?
충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사 등이 저혈압 예방에 도움이 됩니다. 또한, 기상할 때 천천히 움직이는 것도 좋습니다.
저혈압이 임신 중에 흔한가요?
네, 임신 초기에는 호르몬 변화와 혈액량 증가로 인해 저혈압이 자주 발생할 수 있습니다. 이 경우 의사의 상담이 필요합니다.
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