매스틱검은 지중해 지역에서 오랜 역사를 자랑하는 자연 치료제로, 최근에는 건강 보조 식품으로 많은 사람들에게 알려지고 있습니다. 특히 매스틱검이 주로 소화 건강과 구강 건강에 도움이 되는 성분을 다수 포함하고 있다고 알려져있는데요. 오늘은 매스틱검 부작용 효능, 복용법까지 알아보는 시간을 갖겠습니다.
[사진 출처 : 프롬바이오]
매스틱(Mastic)은?
매스틱(Mastic)은 지중해 지역에서 자생하는 매스틱나무(Pistacia lentiscus)에서 얻어지는 수지로, 고대부터 다양한 용도로 사용되어 온 자연적인 재료입니다. 수지는 주로 끈적거리는 형태로 채취되며, 향미료, 약재, 껌 등 다양한 형태로 가공되고 있습니다. 이 액체 형태를 공기 중에서 굳혀 고체가 된 것이 매스틱검(Mastic Gum)이며, 일반적으로 씹을 수 있는 형태라 껌처럼 씹을 수 있습니다.
매스틱검 효능 5가지
1. 소화 건강
매스틱검은 전통적으로 소화 불량, 위염, 위장 문제에 사용되었습니다. 위벽을 보호하고, 위산 과다 분비를 억제하는 데 도움을 줍니다. 특히 헬리코박터 파일로리(Helicobacter pylori) 균에 대한 항균 효과가 있어 위염 및 소화기 질환 예방에 유익하다고 알려져 있습니다.
2. 구강 건강
매스틱검은 항균 효과가 있어 구강 내 세균을 억제하는 데 도움이 됩니다. 이는 충치 예방, 구취 제거, 잇몸 질환 예방에 긍정적인 영향을 미칩니다. 매스틱검을 씹으면 입안의 세균을 줄이는 데 도움이 되어, 구강 건강에 도움을 줍니다.
3. 항염증 및 항산화 작용
매스틱검은 항염증 성질을 가지고 있어 염증을 줄이고, 항산화 작용을 통해 세포의 손상을 방지하는 데 도움을 줍니다. 이는 피부 건강, 면역 체계 강화 등에 긍정적인 영향을 미칩니다.
4. 피부 건강
매스틱은 피부에 수렴 작용을 하여 여드름이나 피부염과 같은 문제를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 매스틱을 포함한 화장품은 피부를 진정시키고, 피부의 자연 치유력을 돕는 데 유용합니다.
5. 호흡기 건강
일부 연구에서는 매스틱이 호흡기 질환을 개선하는 데도 도움이 될 수 있다는 결과도 도출되었습니다. 매스틱의 항균 성질이 호흡기 감염을 예방하고 치료하는 데 효과적이라는 내용입니다.
매스틱 복용법
- 매스틱검 : 껌 형태로 15~20분 정도 씹습니다. 매스틱검을 씹으면 입 안의 세균을 제거하고 구취를 없애는 데 도움이 됩니다. (하루 권장량: 하루에 2~3개 정도) 매스틱검은 식전 식후 상관없이 섭취 가능합니다.
- 매스틱 분말 : 매스틱 분말을 물에 타서 섭취할 수 있습니다. 일반적으로 1일 권장량에 맞춰 적당량을 물이나 다른 음료에 섞어 마시면 됩니다. (하루 권장량: 0.5~1g 정도를 1~2번 섭취)
- 매스틱 오일 : 매스틱 오일은 매스틱의 유효 성분이 농축된 오일 형태로, 주로 외용으로 사용되지만, 일부 경우 내복하기도 합니다. 내복 시에는 몇 방울을 물이나 음료에 섞어 섭취합니다. 하지만 내복은 권장량을 잘 지켜야 하며, 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다.
매스틱검 부작용
1. 알레르기 반응
매스틱은 천연 수지이기 때문에 일부 사람들에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 알레르기 반응의 증상은 다양할 수 있으며, 보통은 면역 시스템이 매스틱에 포함된 특정 성분을 과민하게 반응할 때 발생합니다.
- 피부 발진
- 두드러기
- 호흡곤란
- 얼굴, 입술, 혀의 부종
2. 위장 문제
매스틱을 장기간 사용하거나 과다하게 사용할 경우(매스틱검 장복 시), 위장이나 기타 장기에 영향을 미쳐 소화 불량, 복통, 설사 등의 위장 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 민감한 위장을 가진 사람들은 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
- 장기간 또는 과다 복용시 위염, 위장 점막 자극 등 유발
- 장기적으로 사용 시 피부에 자극을 주거나 민감한 사람에게는 피부 발진 유발
3. 약물 상호작용
매스틱은 일부 약물과 상호작용을 일으킬 수 있습니다. 특히, 매스틱이 혈당을 낮추는 효과가 있어 당뇨병 약물과 함께 사용하면 과도한 혈당 감소를 일으킬 수 있습니다. 당뇨병 환자는 매스틱 사용에 주의해야 합니다.
- 혈당 강하제와의 상호작용
- 항응고제(혈액 응고 억제제)와의 상호작용
4. 임산부 및 수유부 주의
임산부나 수유 중인 여성은 매스틱을 사용하기 전에 전문가와 상담하는 것이 안전합니다. 매스틱이 호르몬에 영향을 미칠 수 있는 성분을 포함하고 있을 가능성이 있기 때문에, 태아나 어린 아기에게 영향을 미칠 수 있습니다.
자주 묻는 질문
※ 매스틱검이 간수치에 영향을 주나요?
매스틱과 간수치와의 상관 관계를 입증하기 위한 연구는 더 필요하지만, 매스틱검은 항염증과 항산화 성질을 가지고 있기 때문에, 매스틱이 간을 보호하는 효과가 있을 수 있다는 주장이 있습니다. 예를 들어, 지방간이나 간염과 같은 간 질환의 예방에 도움이 될 수 있다는 연구가 있습니다.
매스틱검이 간수치를 올리는지에 대한 연구는 부족합니다. 대신 매스틱이 간 보호 효과를 가지며 간 수치에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과들이 있습니다. 예를 들어, 매스틱이 ALT, AST와 같은 간 기능 수치를 보호하는 데 도움이 될 수 있다는 의견도 있으나, 이는 아직까지 인간을 대상으로 한 확실한 연구 결과보다는 일부 동물 실험에 근거한 이론입니다.
※ 매스틱검은 역류성 식도염에 도움을 주나요?
매스틱검은 항염증 성분이 포함되어 있어, 식도와 위장의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하면서 발생하는 염증 때문에 발생하는데, 매스틱검이 이 염증을 완화시키는 데 도움을 줍니다.
※ 매스틱검과 위염의 상관 관계가 궁금해요.
위염은 위장 점막의 염증으로 인해 발생하는 질환입니다. 매스틱검은 위장 점막을 보호하는 데 효과적인 성분을 가지고 있습니다. 일부 연구에서는 매스틱검이 위염을 완화하고 위장 점막을 재생하는 데 도움이 될 수 있다고 밝혀졌습니다.
※ 매스틱검과 신장의 상관 관계가 궁금해요.
매스틱검은 강력한 항산화 성분을 포함하고 있습니다. 이 항산화 성분은 자유 라디칼을 제거하고 산화적 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다. 산화적 스트레스는 신장 질환의 원인 중 하나로 알려져 있기 때문에, 항산화 작용이 신장 건강을 보호하는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
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